To może tu będziemy wpisywać co i jak ćwiczymy? :)
Ja robie:
- brzuszki
- skłony
- pompki - haha - serio!

Tyć albo nie tyć o to jest pytanie...

Ja codziennie:
- 50 brzuszków
- pół godziny jazdy na rowerku stacjonarnym-do celowo chce dojść do godzinki:)
- podnoszenie 7kg Synuśka hihi :P

hehe
- dzwiganie zakupów
- dzwiganie dziecka
hehehe
a poważnie:
- brzuszki
- przysiady
- ćwiczenia z cięzarkami :)
- ćwiczenia rozciągające

Mam nadzieje że podołam!

o! 2 gwiazdkowe panieki :)
No ćwiczymy....
50 brzuszków
30 min spacer szybkim marszem
20 min na rowerku

Same gwiazdy widze!
- rano 20 min.biegania
- potem 50 brzuchów
- za chwile: 20min biegania
- rower stac.
- 50 brzuchów

Coś się powoli rusza :)

Tadeusz Niejadek :)

no ćwiczymy!
pewnie!
równowagę na chodnikach! ;)

YES!
1,5 h z łopatą - odśnieżanie podjazdu!
Zalicznone, nie? :)

Obiecałam sobie, ze w ogóle nie będę tu zaglądała! W ogóle! Nie wiem co mnie podkusiło... I teraz mi głupio!
Ale co tam... nie ćwiczę i nie zamierzam zaczynać na starość :)

Asieńko ile masz wzrostu jeśli mogę zapytać?bo masz wymarzoną wagę 50kg- ja już postanowiłam mieć chodziaż te 53 kg :P ale kiedyś ważyłam właśnie 49-50kg i z tą wagą najlepiej się czułam :) ale cóż....chyba nigdy nie osiągnę tego pułapu...znowu Ty go masz i chcesz 45kg?

ja dziś ćwiczę poczucie winy i....
silną wolę!
bo mnie kusi żeby OLAĆ dzisiejszy dzien całkiem i narzreć się słodyczy...
ale się trzymam!
to też ćwiczenie!

MONIC - wiesz ja ważę 50 kg - ale już od jakiegoś czasu stosuje dietę :) Tylko najpierw męczyłam się sama - a teraz mam Was :) A te wymarzone 45 jest chyba mało osiągalne - ja chce tak naprawdę 47 i wtedy będę zadowolona.
Bo wiesz - ja niska jestem - mam 158cm wzrostu :)

Misia dasz rade!swietnie walczysz-nie poddawaj sie!walczymy tu wszyscy z checią najedzenia się słodkości  uuu jak ja tesknie za nimi!!zobacz juz praktycznie koniec dnia-jutro bedzie lepiej zobaczysz!



Asia uuuu to Ty masz świetną figurkę!pozazdroscic, ja Cie pociesze,że mam 156 cm więc 2cm mniej od Ciebie i 53kg to moje marzenie,a 50kg to chyba nie osiągalny cel. Od kiedy jestes na MM? ja dopiero zaczelam jutro 3 dzien i napisz jesli mozesz jaka mialas wyjsciowa wage wczesniej od jakiej zaczelas mm - pociesz prosze,ze sie uda!

MONIC ja miewam niezła figurę :)
Niestety jestem niekonsekwentna, łatwo przybieram na wadze i na dodatek mam fobie żywieniowe - albo nie wiem jak to nazwać - miewam okresy, kiedy nie mogę patrzeć na większość rzeczy do jedzenia. Pełny odwrót mam wtedy od mięsa, ryb, warzyw, nabiału poza mlekiem - a więc bywa kiepsko.
Ale powiem Ci, że stosując poprzednio dietę od lutego do lipca (2007r.) straciłam jakieś 11 kg - i ważyłam 48kg - wtedy czułam się super. I dość długo utrzymałam taką wagę. Niedawno też spadłam jakieś 5kg dość szybko. Wiem tylko jedno - ważna jest systematycznosć (nie opuszczać posiłków, pilnować godzin) i konsekwencja (nawet jak w jeden dzień coś zawalę to w następny wracam)

hmmm
może ja też będe miała kiedyś 5 kg do zrzucenia... :)
tylko 5~!

Zapomniałam dodać, ze nie ćwiczyłam nigdy mm-ując.
Za to, żeby być w temacie to powiem Wam, że kilka lat temu mieszkałam obok świetnego klubu fitness i ćwiczyłam aerobik, step itp - 6-7 godzin tygodniowo, potem się przeprowadziłam i zamieszkałam obok siłowni, kupiłam karnecik i ćwiczyłam ok 4-6 godzin tygodniowo. Ale wtedy nie stosowałam diety żadnej - no chyba że jakieś diety-cud bez sensu.
W ogóle uważam, że albo jedno albo drugie - naraz mi się nie chce :) A efekt taki sam - czy ćwiczę czy dietuję :)

hehe
NIKT by mnie nie zmusł do tylu godzin męczarni :)
Ja codziennie ćwicze 5-10 min :D
i WIERZĘ że to coś daje :)

Tyć albo nie tyć o to jest pytanie...

Ja dziś miałem A6W i B10Z i co tam kto jeszcze wymyślił
Przerzuciłem tonę węgla więc każdy mięsień mam "poćwiczony"

Tadeusz Niejadek :)

mamani - a WIARA czyni cuda :)

tadekniejadek - biedaku!:)

I jak tam Wasze postanowienia ćwiczeń codziennych? ja od tygodnia -2 razy nie jeździłam na rowerku i brzuszków też nie robię :( buuu

ech... bo to ciężko. Monic! Rozumiem cie!
u mnie tez róznie, raczej cwiczenia okołodomowe!

Ja ostatnio gł. ćwiczę cierpliwość! I uważam że się liczy!

Oj z cierpliwością to u mnie też nie za dobrze :( no cóż...jutro ważenie :]

oj... chyba muszę się zapisać na jakieś ćwiczenia... samemu  trudno...

Do wakacji zamierzam ważyć 55 kg!

No brzuszki wczoraj zaliczone-zdecydowałam,że będę robić je i koniec! postanowione!!

Monic! Brawo!
Ja się zapisałąm na aerobic! :)

I o to chodziło!
Ciężko było!? Pewnie nie skoro AZ 50 zrobiłaś! I teraz tk codziennie, w wolnej chwili! :)

Tadeusz Niejadek :)

Oj też kiedyś chodziłam na aerobic - teraz niestety nie daję rady się wyrwać z domku, a szkoda :( tęsknię za nim i za basenikiem - jeszcze trochę poczekam,a potem ruszę do boju :D

Monic! Z maluchem możesz biegać po parku - widziałem takie wózki do jogingu!

Tadeusz Niejadek :)

człowieku! ty masz pomysły :)

Tyć albo nie tyć o to jest pytanie...

No pomysły z kosmosu :D hihi już bym chyba nie wydoliła -całodzienna opieka na Synuskiem, gotowanko, sprzatanko, rowerek, brzuszki, spacerki z wózem-więc jak bym wystartowala z tym jogingiem to chyba bym padła na twarz:P

hihi
to jest męskie spojrzenie :)

Ja jestem mega zmęczona, brak słońca tak na mnie wpływa :(

nic już nie powiem! :p

Tadeusz Niejadek :)

Zapisałam się na aerobik  (w domu kultury) - ciekawe jak będzie.

a ja ćwiczę cierpliwośc... znowu
Mała ma katar.... jej! Oszaleć mozna
Ćwiczę mięśnie rąk! Noszenie....

Tyć albo nie tyć o to jest pytanie...

Jakbym nie był wstydliwy pokazałbym wam mój kaloryferek! Póki co taki panelowy, nie żeberkowy....
Wy tu marudzicie a ja ćwiczę!

Tadeusz Niejadek :)

dużo gadania mało oglądania! Fote byś wstawił a nie pisał żeś wstydliwy...

ćwiczę ! :)

Tyć albo nie tyć o to jest pytanie...

Ja mam dziś w planie pieszą wycieczkę! Za tego pączka porannego!

Do wakacji zamierzam ważyć 55 kg!

Dzisiaj ćwiczę mięśnie rzuchwy :)

raz dwa trzy... kto mi podjazd odśnieży?
Zimą to mam siłownię przed domem, ciągle jakieś atrakcyjne prace fizyczne... :)
Polecam

Tadeusz Niejadek :)

może się zamienimy?
podrzuce ci córkę i poodśnieżam? ;)

Co jest dziewczynki i chłopcy?? Nikt nie ćwiczy??

haha ;) no właśne
jakoś tak ucichło ;)
ja od okazji do okazji ;)

Ćwiczymy... ale co się bede chwalił ;)

Tadeusz Niejadek :)

A to ćwiczcie, ćwiczcie :)

Ja ćwiczę na rowerku około 11-13 km dziennie - z brzuszkami to różnie bywa...ale zamówiłam hula - hop przez allegro :D czekam na przesyłkę taki specjalny z masażerem jedna kumpela kręcąc od 20-30min dziennie przez 40 dni zgubiła w talii 8cm!!!! zmotywowało mnie to oj zmotywowało!!!znacznie przyjemniejsze to będzie niż brzuszki! dam znać jak przyjdzie paczuszka i poćwiczę :)

O rany! A jak byłam mała to tak uwielbiałam hula-hop.
A ja mam w szafie wrotki! Czekaja na wiosnę :)

monic
napisz jak dojdzie jak ci idzie, czytałam że siniaki się robią po tym
Ale do wiosny trochę czasu... ;)
Może też sobie kupię!

Matko kochana!
Wrotki, hula hopy z masażerami! Czego to ludzie nie wymyślą!
Ale ćwiczcie, ćwiczcie!