Dieta

Nareszcie możesz schudnąć najadając się do syta!

Kup nasze przepisy i nie myśl już o liczeniu kalorii, w łatwy i przyjemny sposób, jedząc do uczucia sytości i co najważniejsze zdrowo, osiągniesz wymarzoną sylwetkę!

Nasz specjalista będzie wspierał Cię na każdym kroku. Jeśli będziesz miał/miała pytania, odpowie na nie.

Efekty widoczne z dnia na dzień, zarówno na wadze jak i w twojej szafie.

Dieta zwykła
Jest dla osób, które mają możliwość zjedzenia w ciągu dnia ciepłego posiłku.

Najczęściej trzeci i czwarty posiłek jest daniem ciepłym. Lunch można przygotować w domu i odgrzać w pracy - jeżeli mamy takie możlwiości.

Dieta dla pracujących
Przygotowana została z myślą o osobach, które w ciągu dnia mają możliwość i czas na zjedzenie zaledwie jednego ciepłego posiłku.

Skomponowana została w taki sposób, aby ostatni posiłek przygotowywać i zjadać po pracy, natomiast do pracy zabierać dwa posiłki zimne – w większości przypadków będą to sałatki. Wszystkie proponowane posiłki w ciągu dnia będą pełnowartościowe i oparte o zasady i metody zdrowego odżywiania.

Zdrowe odżywianie mające na celu także zdobycie lub utrzymanie szczupłej sylwetki wymaga od nas jednak przygotowywania posiłków w domu, a co za tym idzie włożenia w to pracy.

Postaramy się jednak, aby wszystkie potrawy przygotowywane do zabrania do pracy były mało czasochłonne i nieskomplikowane, oraz były wygodne do przenoszenia - mieściły się
w jednym pudełeczku.

Razem osiągniemy wszystko!

Żeby nowy sposób odżywiania nie tylko przyczynił się do uzyskania idealnej wagi, ale także, żeby nie utrudniał życia i był przyjemnością, poniżej kilka ważnych informacji:

1. Nie opuszczamy posiłków! Musimy zjadać co najmniej trzy posiłki w ciągu dnia! Przestrzegamy godzin posiłków.
2. Nie ograniczamy ilości jedzenia, ale także nie objadamy się – musimy pamiętać, żeby zjeść tyle, aby nie podjadać do następnego zaplanowanego posiłku. Podjadanie jest zabronione! Jeżeli przygotowana porcja jest za duża na jeden posiłek – zostawmy ja na inny dzień (np. zamrożoną)
3. Śniadanie jemy najpóźniej 1 godzinę po wstaniu z łóżka.
4. Jeżeli lubimy i chcemy jeść owoce – jemy je na czczo, najpóźniej pół godziny przed śniadaniem (wyjątkiem są owoce niefermentujące lub przetworzone – podawane w przepisach)
5. Jeżeli nie uda nam się przygotować pierwszego lub drugiego śniadania wg przepisanej diety – zastąpić je można pieczywem Wasa lub mestemacher z białym chudym serem lub tuńczykiem i pomidorem. Jeżeli nie uda się przygotować obiadu lub kolacji  - zastąpić te posiłki można dowolną smażoną rybą i dozwolonymi warzywami, bądź zamrożonym posiłkiem z wcześniejszych dni. Starajmy się jednak, aby takie przypadki zdarzały się jak najrzadziej, pamiętając  jednocześnie, ze jednorazowe odstępstwo – z zachowaniem zasad odżywiania wg diety Montignac nie przekreśla dotychczasowych efektów!
6. Przygotowywanie potraw  z mrożonek (zup, dokładanie do obiadu możnych warzyw, mrożonych ryb) jest prawidłowe – mrożenie nie pozbawia potraw składników odżywczych. Jeżeli przygotowana porcja jest za duża na jeden posiłek – zamrożona przyda się innego dnia lub w sytuacji awaryjnej.
7. Jeżeli w przepisie podany jest konkretny produkt (np. majonez kielecki lub musztarda Dijon – nie zamieniamy na go na  inny (dowolny majonez lub musztardę) bowiem są to sprawdzone produkty na polskim rynku, nie zawierające wykluczających je składników. Jeżeli jest podany produkt  – sprawdzamy skład (np. nabiał różnych firm w zależności od regionu Polski).
8. Jeżeli zostaniemy zaproszeni i musimy zjeść posiłek w restauracji – nie rezygnujemy z tego. Wybieramy mięso lub rybę (najlepiej bez sosu – może w nim być np. mąka) i gotowane warzywa lub sałatę. Możemy tez wypić lampkę czerwonego wytrawnego wina.

---