•    Znajdź prawdziwy powód dla, którego chcesz się odchudzać. Idź na spacer, zaszyj się w spokojnym miejscu i pomyśl. To ważny moment.
•    Pooglądaj się w lustrze, określ co Ci nie odpowiada, co chcesz zmienić
•    Odchudzaj się dla siebie, nie dla kogoś i nie za kogoś
•    Czy motywy Twoich działań są aktualne? A może się zdezaktualizowały?
•    „Programy” dotyczące jedzenia i wagi – jakie masz? Sprawdź czy są prawdziwe. Zmień je na własne!
•    Znajdź dietę i stosuj ją, daj sobie czas. Nie skacz z diety na dietę bo zaczniesz wyglądać jak spiżarnia.
•    Wyznacz cel i drogę do niego (cel długoterminowy, pośredni, krótkoterminowy)
•    Ciesz się z małych osiągnięć, zbieraj „ziarko do ziarnka”
•    Zwolnij tempo życia
•    Zastosuj dietę raz ale porządnie
•    Bądź optymistą, ciesz się życiem
•    Swój cel wyraź pozytywnie i bardzo szczegółowo
•    Postrzegaj i traktuj siebie tak, jakbyś był po diecie
•    Nie wyolbrzymiaj swojego celu, zacznij działać
•    Myśl co jesz! Nie zaśmiecaj ciała
•    Dbaj o swoje ciało z zewnątrz i od wewnątrz
•    Znajdź grupę wsparcia
•    Motywuj się i nagradzaj
•    Wyobrażaj sobie i wizualizuj swoje cele
•    Myśl kreuje rzeczywistość – pamiętaj o tym
•    Myśl o sobie dobrze
•    Spisz cechy jakie chciałbyś mieć i uwierz, że je masz
•    Fantazjuj rano i wieczorem, wyliczaj plany i sukcesy, małe i duże
•    Masz moc sprawczą!
•    Stwórz zeszyt dobrych momentów, czytaj go gdy dopada Cię chandra
•    Bądź odpowiedzialny
•    Sprawiaj sobie przyjemności i ciesz się z nich
•    Zabezpiecz się przed pokusami kulinarnymi

Zakończenie

Życzę Ci samych sukcesów. Wierzę, że potrafisz osiągnąć wszystko co zaplanujesz. Wierzę, że potrafisz wytrwać w swoich postanowieniach.
Jeżeli ktoś twierdzi inaczej, unikaj go. Ty sam sterujesz swoim życiem. To Ty decydujesz jak wyglądasz, jaki jesteś, kim jesteś. Pamiętaj o tym! Twoje życie jest w Twoich rękach!
Obiecaj sobie:
Być silnym i nie poddawać się negatywnym sugestiom
Być wytrwałym i śmiało dążyć do celu
Mieć w życiu cele i wyciągać po nie ręce
Nie poddawać się
Podnieść się po upadku
Być miłym, wyrozumiałym i kochającym dla samego siebie
Jeżeli wdrożysz w życie to o czym tutaj napisałam, uda Ci się. Jeżeli w to uwierzysz, uda Ci się. Jeżeli jednak wątpisz, to nie zadziała.
Rozumiesz? Wszystko w Twoich rękach!
Powodzenia!

Następne blogi będą o motywacji w życiu! :)

Basia Lech