Blogi
Robisz TO świadomie?
To bardzo ważne, zwłaszcza gdy masz kilka zbędnych kilogramów.
Nie możesz pozwolić sobie na chwileczkę zapomnienia.
To znaczy możesz, ale rezultaty zobaczysz w lustrze!
Może więc warto na te kilka chwil odłożyć wszystko i skupić się na jedzeniu…
Większość z nas, je nieświadomie. W czasie posiłku oglądamy telewizję, pracujemy, czytamy.
Nasz mózg jest pochłonięty czymś innym, nie rejestruje ile zjadł, ani co zjadł!
Jemy więcej…
Wiele osób po posiłku sięga od razu po batona albo ciastko. Nadal są głodni. To dlatego, że w ogóle nie pamiętają, że jedli. I nic w tym dziwnego!
Jedz świadomie. Poświęć na to 5 minut swojego cennego czasu.
Pooglądaj swoją kanapkę. Skup się na sałacie! Smakuj, rozkoszuj się zapachem, kolorem!
Jeśli zjesz kanapkę w ciągu 3 minut, myśląc o niej, będziesz syty. Jeśli spałaszujesz ją w 20 sekund, zjesz takich pięć i nadal będziesz głodny!
Twój mózg także chce jeść, pozwól i jemu nacieszyć się chwilą wolnego!
Pozdrawiam!
Basia Lech