Blogi
Wewnętrzne "programy" - ćwiczenia
Dostałam od Was sporo maili. Prosiliście o praktyczne ćwiczenia do tematu „Wewnętrzne programy”.
Bardzo proszę.
Co zrobić żeby przeprogramować się szybko i sprawnie.
Polecam zastosowanie pięciu kroków, które opracował Joe Vitale, autor bestsellerów takich jak „Hipnotyczny marketing”, „Moc przyciągania”, „Zagubiony podręcznik życia”.
- Dowiedz się czego NIE CHCESZ, uświadom to sobie
- Uświadom sobie czego chcesz, pragniesz
- Oczyść się
- Poczuj to czego pragniesz
- Przestań kontrolować i kieruj się intuicją
Bardziej szczegółowo?
Nie ma sprawy :)
1. Nie chcę mieć nadwagi
2. Chcę nosić rozmiar 36
3. Oczyść się. Chodzi o wyzbycie się przekonań. Tych złych. Być może, gdy myślisz o rozmiarze 36 słyszysz w swojej głowie śmiech. „Ty? 36? Ha ha”, „Nie potrafisz przejść bez wchodzenia koło cukierni, a marzysz o rozmiarze 36?”, „Tyle razy już próbowałeś i myślisz, że akurat teraz Ci się uda?” itd. Wyrzuć te myśli, oczyść się z nich. Nieważne co było kiedyś, jak sobie poradziłeś. Ważne jest TERAZ. Nie pozwól żeby uprzedzenia Cię zniechęciły.
4. Poczuj to czego pragniesz. Dokładnie tak! Każdym zmysłem! Usiądź wygodnie albo połóż i udaj się w podróż. Zobacz siebie takiego jakim chcesz być. Biegaj, skacz, idź na zakupy. Pobaw się. Zamknij oczy i poczuj się tak, jakbyś już nosił rozmiar 36. Co byś robił, gdzie pojechał, co jadł, jak się ubierał?
5. Przestań kontrolować. Nie myśl obsesyjnie o celu. Działaj, kieruj się intuicją. Jeżeli „coś” każe Ci zapisać się na siłownie, idź tam. Jeżeli „ktoś” podpowiada Ci, że lepiej wziąć sałatkę niż stek, zrób to. Słuchaj siebie. Jednocześnie zostaw sprawy swojemu biegowi. Przecież tak naprawdę nic się nie stanie jeśli jeszcze przez chwilę będziesz nosił rozmiar 42. Świat się nie zawali.
Tę metodę można stosować do każdego pragnienia.
Joe poleca przeprowadzenie miesięcznego eksperymentu. Każdego dnia poświęć 20 minut na fantazjowanie. Najpierw wypowiedz (w głowie albo na głos) swoją intencję np. chcę nosić rozmiar 36. A potem udaj się w świat fantazji! Odczuwaj, smakuj, rozkoszuj się. Codziennie przez 20 minut „noś” rozmiar 36. Ciesz się tym. Im więcej będziesz odczuwał tym lepiej zadziała!
I to naprawdę działa!
Miłej zabawy!