Blogi
Trzy razy TAK!
Największym błędem jaki popełniamy jest myślenie na NIE. Negatywne myślenie.
"Nie chcę być gruba."
"Jestem gruba."
" Nie chcę być głupia!"
"Jestem głupi!"
Ale co to tak naprawdę oznacza?
"Nie chcę być gruba".
Czyli jaka? Nie chcesz mieć nadwagi czy nie chcesz mieć obwisłego brzucha? Chcesz być atrakcyjna czy nosić mniejszy rozmiar?
Sprecyzuj swój cel poprzez:
- wyobrażenie
- planowanie
- realizację
Twój cel powinien być wyrażony pozytywnie. Powiedz sobie czego CHCESZ, a nie czego NIE CHCESZ.
„Chcę być szczuplejsza o 5 kilo.”
„Chcę mówić płynnie po angielsku.”
Wyobraź sobie siebie, takiego jakim chcesz być. Poczuj to! "Chcę być atrakcyjna," - co to dla Ciebie oznacza? Sprecyzuj.
Poczuj się atrakcyjna, szczupła. Wyobraź sobie siebie kupującą ubrania w wymarzonym rozmiarze!
Dobrze, teraz planowanie.
Jak możesz to osiągnąć?
Pomyśl przez chwilę co możesz zrobić żeby stać się szczęśliwą, osiągnąć swój cel. Przecież zasługujesz na to!
Może wystarczą małe kroczki. Dieta, kupienie balsamu ujędrniającego... A może czas oddać się w ręce specjalisty. Pójść do dietetyka, zapisać się na fitness.
Zaplanuj swoje szczęście!
Realizacja. Najtrudniejsze, prawda?
Nieprawda!
Jeżeli Twój cel jest realistyczny, uda Ci się!
Realistyczny, oznacza że nie planujesz schudnąć 10 kg w miesiąc. Od razu powiem Ci, że to się nie uda!
Małe kroczki, małe cele. Zaplanuj dzień, tydzień, miesiąc. Musisz wierzyć, że Ci się uda, musisz mieć siłę, energię i chęć walki o swoje. I musisz mieć cierpliwość.
Ile czasu pracowałaś na swoje niezadowolenie? Poświęć choć połowę na poprawę tego stanu.
Jak? Trzy razy TAK!
Wyobrażenia
- Chcę nosić rozmiar 36! Mieć płaski brzuch. Wspaniale jest leżeć na plaży i czuć się piękną!
Planowanie
- Pozbędę się z szafek wszystkich słodyczy. Wykupię odpowiednią dietę i będę jej przestrzegać. Codziennie wybiorę się na spacer, nawet krótki. Dwa razy w tygodniu będę chodziła na aerobic. Tygodniowo stracę pół kilo.
W ciągu miesiąca będę miała 2 kilogramy mniej i lepszą kondycję.
Tym sposobem... do wakacji powinnam osiągnąć cel!
Realizacja
- Robię porządki w szafkach kuchennych. Szukam w okolicy aerobicu i zapisuję się. Codziennie po pracy idę do sklepu po zakupy, albo na spacer do parku z dziećmi. Kupuję i stosuję dietę.
Jak sądzisz, jaki będzie tego efekt? :)