Blogi
Śpij spokojnie...
Kiedy po całym dniu kładziemy głowę na poduszkę, to albo zasypiamy jak kamień, albo nachodzą nas zmory z całego dnia.
Jeśli zasypiamy, pół biedy. Kiedy nie możemy zasnąć, sprawa przedstawia się gorzej.
Najczęściej wytykamy sobie błędy z całego dnia, raz po raz przeżywamy te same porażki. Skupiamy się na negatywach...
Niepotrzebnie.
Każdego dnia potykamy się i podnosimy. Niestety w naturze człowieka jest skupianie się na negatywnych cechach. Tylko niektórzy potrafią docenić swoje wysiłki i pracę.
Postaraj się znaleźć wśród tych wybranych!
Jak to zrobić? Jednym ze sposobów jest wyliczanie na "dobranoc" dobrych rzeczy, które nas spotkały danego dnia.
Połóż się, zamknij oczy i pomyśl co Ci się dzisiaj udało. Na początku wymieniaj 5 takich rzeczy. Potem możesz podnieść poprzeczkę, będzie Ci coraz łatwiej.
Może rano się zważyłeś i waga była niższa?
A może udało Ci się nie zjeść do kawy ciastka?
Na kolację zrobiłeś sałatkę zamiast tostów?
Pomogłeś koledze w pracy?
Zadzwoniłeś do rodziców?
Zamiast kilograma ciasteczek kupiłeś kilogram marchwi?
Taka wyliczanka naprawdę nie jest trudna, wystarczy poćwiczyć. Twój umysł się wyciszy, opatulą go pozytywne myśli.
Rano obudzisz się zadowolony! Przypomij sobie jak udany był Twój poprzedni dzień! Ile odniosłeś zwycięstw!