Cytryny i limonki   

Wraz z nadejściem chłodnych dni szukamy sposobów na rozgrzanie i zwiększenie odporności. Bardzo często pijemy więc napoje z dodatkiem cytryny wierząc w zbawczą moc zawartej w niej witaminy C. Czy słusznie?

Witamina C chroni organizm przed wirusami i przeziębieniami. Jej niedobór powoduje zmniejszenie odporności organizmu, osłabienie, pękanie naczyń krwionośnych.

 

Cytryna

Owoce cytryny zawierają: witaminy A, E, B1, B2, B3, B6, witaminę C (40 - 50 mg na 100 g owocu) oraz  witaminę P (rutynę), której zadaniem jest chronienie witaminy C przed zbyt szybkim utlenianiem, poza tym cytryna zawiera także minerały: potas (150mg na 100 g cytryny), sód, magnez, wapń, fosfor, żelazo i jod.

Cytryna ma właściwości korzystne nie tylko dla zdrowia, ale też dla urody.  Sok z cytryny rozjaśnia skórę, dba o włosy, wzmacniają je, nadając połysk i sprawiając, że błyszczą i dobrze się układają; działa jak tonik do cery tłustej, wzmacnia paznokcie, usuwa ze skóry plamy (np. po owocach).

Limonka

Owoce limonki to bogate źródło witaminy C - zawierają jej więcej niż cytryny, ponadto limonki zawierają także minerały: wapń, fosfor i potas.

Sok z limonki ma właściwości odtruwające i wzmacniające organizm.

 

Owoce cytrusowe mają własności wychładzające organizm, dlatego zimą najlepiej łączyć je z miodem oraz z rozgrzewającymi przyprawami: imbirem, goździkami, cynamonem.

---